여성 축구선수의 전방십자인대 손상은 대부분 비접촉성으로 발생되며[1] 점프 후 착지, 감속 또는 방향 전환 시 나타나는 것으로 보고되고 있다[2]. 안전한 착지를 위해서는 감각수용기 정보와 낙하높이 및 바닥상태에 대한 상황 인지를 통해 발생될 외력인 지면반력을 예측하고 필요한 근육 동원의 시기 및 활성도를 조절하게 된다[3]. 전방십자인대 손상은 고유수용감각 정보의 결함을 유발하며 이는 관절의 불안정성을 야기시킴으로 반드시 수술적 또는 비수술적 치료가 요구되는 치명적인 손상이다[4].

무릎관절의 안정성에 중요한 역할을 하는 전방십자인대는 경골 앞쪽에서 외측 대퇴과의 내측면에 부착되어 대퇴골과 경골을 이어준다. 경골의 과도한 전방전위에 저항하고, 완전한 무릎관절의 신전과 과도한 외반, 그리고 축회전에 저항한다. 이와 함께 무릎을 지나가는 근육들 중 햄스트링은 좌골결절에 기시하여 경골의 후면과 비골두에 정지하는 근육으로 발이 지면에 닿아 있을 때 대퇴분절을 기준으로 근위부 하퇴가 전방으로 전위되는 것을 막아준다[5,6]. 그러나 여성선수의 착지동작은 햄스트링의 활성이 대퇴사두근에 비해 미약하여 전방십자인대에 장력을 증가시킨다고 보고된다[7-9]. 햄스트링의 적절한 근동원은 대퇴사두근과 동시 수축 시 전방십자인대의 장력을 감소시킬 수 있으므로 손상예방을 위해서는 햄스트링 강화가 중요하다고 보고된다[10].

적절하지 못한 하지근육의 동원은 하지의 착지 전략에 영향을 미치게 된다. 여성선수의 경우 점프 후 착지할 때 남성에 비해 무릎관절의 굴곡각이 작게 관찰되었고[7], 경골의 전방 전단력과 외반모멘트는 더 크게 나타나 전방십자인대손상 위험을 증가시킨다고 보고되었다[11-13]. 또한 Yeow 등은 무릎 굴곡각 감소와 수직지면반력의 증가는 전방십자인대 손상의 고 위험요인이라고 보고하였다. 부적절한 근동원은 착지전략의 오류를 유발하게 되어[14], 박스높이 증가 시 대퇴사두근 근활성만의 증가는 전방십자인대 손상의 위험요인을 증가시킬 것이라고 보고되었다[14]. 이와 같이 환경변화에 따른 하지근 동원형태 및 운동역학적 특징을 제시한 연구는 진행되었으나 이를 방어기전으로써 역학적 위험요인과의 연관성을 살펴본 연구가 미흡한 실정이다.

종합해보면 관절의 부하가 높은 동작에서 햄스트링의 동원능력이 떨어지는 여성선수들의 작은 무릎 굴곡각도는 전방십자인대가 파열되는 위험이 높게 보고되고 있다. 따라서 손상의 위험수준이 증가함에 따라 하지의 근 동원 형태의 분석을 통하여 인체가 어떻게 위험 상황에 반응하는가를 방어기전으로써 이해하는 것이 전방십자인대 손상예방에 필요하다고 사료된다. 본 연구의 목적은 여성축구선수를 대상으로 박스높이 증가에 따른 하지 근육의 반응형태와 운동역학적 요인의 변화를 관찰하는 것이다.

박스높이에 따른 운동학, 운동역학적 변인의 결과는(Table 1)과 같다. E1과 E2의 무릎관절의 굴곡각은 통계적으로 차이가 나타나지 않았으나, E3에서 50cm 박스착지 시 30cm보다 굴곡각이 통계적으로 유의하게 크게 나타났다. 외반각은 E1에서 50cm 박스착지 시 30cm보다 통계적으로 유의하게 크게 나타났고, E2와 E3에서는 통계적으로 차이가 나타나지 않았다. 내회전각은 E1을 제외하고 E2에서는 50cm 박스착지 시 30m보다 통계적으로 유의하게 크게 나타났고, E3에서는 50cm 박스착지 시 30cm보다 통계적으로 유의하게 작게 나타났다. 수직지면반력은 50cm 박스착지 시 30cm보다 E1과 E2에서 유의하게 크게 나타났고, E3에서는 통계적으로 차이가 나타나지 않았다. 무릎관절의 신전모멘트는 50cm 박스착지 시 30cm보다 모든 시점에서 유의하게 크게 나타났다. 외반모멘트는 모든 시점에서 통계적으로 차이가 나타나지 않았다. 외회전모멘트는 E2에서 50cm 박스착지 시 30cm보다 통계적으로 유의하게 크게 나타났고, E1과 E3에서는 통계적으로 차이가 나타나지 않았다. 시상면에서의 무릎관절의 부적파워는 50cm 박스착지 시 30cm보다 E1과 E2에서 유의하게 크게 나타났고, E3에서는 통계적으로 차이가 나타나지 않았다.

박스높이에 따른 근전도 변인의 차이는 (Figure 1)과 같다. 내측광근의 근활성도는 50cm 박스착지 시 30cm보다 P1(t=-2.548, p=.020), P2(t=-2.270, p=.035)와 P3(t=-2.451, p=.024) 전 구간에서 통계적으로 유의하게 큰 활성이 나타났다. 외측광근의 근활성도는 50cm 박스착지 시 30cm보다 P1(t=-3.619, p=.002)와 P2(t=-4.658, p=.000)에서 통계적으로 유의하게 큰 활성이 나타났고, P3에서는 통계적으로 차이가 나타나지 않았다. 대퇴이두근의 근활성은 전구간에서 통계적으로 차이가 나타나지 않았다. 착시 시 내측광근에 대한 대퇴이두근의 비율은 50cm 박스착지 시 30cm보다 P1(t=4.007, p=.001)에서 통계적으로 유의하게 작게 나타났고, P2와 P3에서는 통계적으로 차이가 나타지 않았다. 외측광근에 대한 대퇴이두근의 비율은 50cm 박스착지 시 30cm보다 P1(t=3.014, p=.007)과 P2(t=3.259, p=.004)에서 통계적으로 유의하게 작게 나타났고, P3에서는 통계적으로 차이가 나타지 않았다.

본 연구는 박스높이 변화에 따른 박스착지시 여성축구선수의 하지 근활성과 운동역학적 요인의 차이를 대응 t-test를 통해 검증하였다.

박스높이가 증가함에 따라 E1과 E2에서 수직지면반력이 증가하는 것으로 나타났으나 무릎 굴곡각은 차이가 없었다. 선행연구에 의하면 뻣뻣한 착지의 형태인 감소된 무릎관절의 굴곡각과 증가된 수직지면반력은 전방십자인대손상 발생과 관련이 있다고 보고된다[22]. 착지 시 감속동작은 충격을 최대한 흡수하여 하지의 손상을 최소화하기 위한 전략이 요구된다. 본 연구에서는 충격흡수를 위한 전략으로 박스높이가 증가함에 따라 무릎관절의 시상면에서 부적 관절파워와 신전모멘트가 증가하였고, 내측광근과 외측광근의 증가된 활성이 관찰되었다. 착지 시 부적관절파워의 증가는 무릎 신전근의 신장성 수축으로 충격에너지를 분산시킨다고 보고된다[23,24].

초기 착지 시 외반슬의 형태(valgus angle)는 박스높이가 증가함에 따라 함께 증가하였다. 최대지면반력 시점으로 넘어가면서 감소하였으나 내회전 각이 증가하는 것으로 관찰되었다. Ford 등은 착지동작에서 여성선수의 외반각이 남성선수 보다 큰 것으로 보고하였고, 이러한 외반각의 증가는 관상면에서의 관절 조절능력의 감소로 무릎손상의 위험을 증가시킬 것이라고 하였다[25]. 그러나 본 연구 결과 같은 시점에서 외회전 모멘트가 증가됨으로써 외반슬로 자세가 무너지는 것을 방어한 전략으로 판단된다. 또한 최대 무릎 굴곡이 되는 시점에서 내회전각은 30cm보다 50cm에서 착지했을 때 이전시점을 기준으로 더 감소되는 것으로 나타났다.

내측광근과 외측광근의 근활성은 착지하는 동안 E3까지 증가하였으나 대퇴이두근의 활성은 차이가 없었다. 선행연구에서도 높이가 증가함에 따라 대퇴사두근의 근활성이 증가하였으나 햄스트링의 활성은 차이가 없다고 보고되어 본 연구의 결과와 동일한 양상을 보였다[15,26]. 발이 공중에 떠있고 무릎이 30도 굴곡 되어있는 동작에서 대퇴사두근의 수축은 발이 지면에 닿아 있을 때보다 경골을 3배 이상 전방전위 시키는 것으로 보고되었다[27]. 무릎 굴곡각 30도 이하일 때 햄스트링보다 대퇴사두근의 활성이 더 크면 경골의 전방전위가 나타나 전방십자인대에 장력이 최대로 증가하는 것으로 보고되었다[9, 28]. 또한 여성은 착지 50ms 전 햄스트링을 적절하게 동원하지 못하고 대퇴사두근을 주로 사용하게 됨으로써 전방십자인대의 부하를 증가시킨다고 보고되었다[8]. 본 연구결과 E1에서 관찰된 무릎관절의 굴곡각은 30도 이하로 P1이 경골의 전방전단력을 증가시킬 수 있는 위험 구간으로 판단된다. 그러나 위험구간인 P1에서 HVMratio 및 HVLratio는 30cm와 50cm 박스높이 모두에서 1.5배 이상 큰 것으로 관찰되어 무릎의 안정성을 증가시킨 것으로 사료된다. 선행연구에 의하면 대퇴사두근과 햄스트링의 동시수축은 전방십자인대에 가해지는 장력을 최대 46% 감소시킨다고 보고하였다[28].

본 연구결과 착지 시 대퇴이두근 근활성의 감소와 무릎관절의 내회전 증가가 관찰되었다. 대퇴사두근에 비해 햄스트링의 근활성이 작아지면 경골의 내회전이 나타나며, 이러한 결과는 전방십자인대 손상요인으로 보고된다[8,29]. 또한 높이변화에 따른 수직지면반력의 증가와 무릎의 내회전의 증가는 전방십자인대 손상요인을 증가시킬 것으로 판단된다. 따라서 무릎의 안정성을 높이기 위한 햄스트링의 동원 및 강화 훈련을 통해 전방십자인대 방어요인을 강화시키는 것이 필요할 것으로 판단된다.

축구에서 점프, 착지, 방향전환 등은 무릎의 안정성이 유지되어야 하기 때문에 준비운동프로그램의 구성을 근신경 및 고유수용감각 훈련으로 여성축구선수에게 적용하였을 때 전방십자인대 손상 발생률이 감소되었다[30]. 이 연구에서는 부드러운 착지(soft landing)와 엉덩, 무릎관절의 굴곡을 깊게 하여 착지하는 전략을 강조했다. Zebis 등의 연구에서는 신체인지 향상과 운동제어에 목적을 둔 프로그램을 20명의 여성축구, 핸드볼 선수에게 12주간 적용 후 관찰한 결과 방향전환 동작에서 운동학, 운동역학적 변화는 나타나지 않았으나 외측광근-내측햄스트링(반건양근)의 차이가 감소하였다[31]. 위 운동프로그램의 구성안에 신장성 수축 형태의 햄스트링 운동(russian hamstring curl)과 종목 유사 동작을 통해 전방십자인대 손상 예방에 전략을 제시하였으나 예방프로그램의 적용의 효율성과 효과에 대한 명확한 결과를 제시하지 못하기 때문에 적용의 어려움이 따르고 있다. 따라서 수정된 프로그램을 통한 적용과 검증을 지도자와 선수에게 확신을 줄 수 있는 프로그램이 개발되어야 하며 그 내용에는 햄스트링 강화 및 근동원률을 증가 시킬 수 있어야 하겠다.

본 연구의 제한점으로 대상자의 좌우하지가 대칭하다는 조건하에 양발 착지동작을 실시하여 주동측만 분석하였다. 착지동작에 따른 선수 개인의 심리적, 신체적 특성은 고려하지 않았다.

착지 시 박스높이 증가에 따라 증가된 수직지면반력, 외반각, 내회전각의 증가로 높아진 전방십자인대손상 위험요인을 저지하기 위해 착지 시 자세를 유지하는 전략으로 외회전 모멘트의 증가, 감속을 위한 신전모멘트와 내측광근 및 외측광근의 근활성 증가, 충격흡수를 위한 시상면에서의 부적 관절파워의 증가는 방어기전으로 판단된다. 그러나 대퇴이두근의 활성은 착지동안 감소되었고 이는 경골의 전단력과 무릎관절의 내회전을 증가시킬 것으로 판단된다. 따라서 무릎의 안정성 유지와 경골의 전방전위를 제한하기 위해 햄스트링을 강화하는 것이 전방십자인대 손상예방에 중요할 것으로 사료된다.

추후연구에서는 근전도를 통한 근활성뿐만 아니라 근발현 시점 및 동시수축지수를 통해 신경근 제어에 대한 연구가 필요할 것으로 사료된다. 또한 하지의 비대칭을 고려하여 박스높이 변화에 따른 외발 착지동작을 분석할 필요가 있을 것으로 생각된다.